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步道乐跑怎么刷1、使用节拍器：设置你想要的频率，跟着节拍跑。 戴上耳机，听一些步频较高的歌曲，跟着音乐的节奏跑。 跳绳练习：强化肌腱的弹性，提升上拉的技术。 力量训练：稳定快速的摆臂也能有效带动步频。2、打开系统设...